Myślicie że mi się uda w 10 dni podnieść 3 razy na drążku ? Bo już 1 raz się podciągam po rozgrzewce. Jak na razie to ćwiczę od dzisiaj po 4 serie opuszczeń trwających 5s. A i muszę podciągnąć się do brody i mogę machać nogami cokolwiek tylko żeby podnieść się brodę nad drążek. :D Zmieniony przez - MrTshe w dniu 2012-06-02 15:53:51
Witam Te objawy, o któych piszesz mogą mieć wiele przyczyn. Powinieneś skonsultować się z lekarzem, który zrobi odpowiednie badania i znajdzie problem. Jakie mogą być potencjalne przyczyny ? Zimne poty, zasłabniecie czy często drżenie rąk mogą świadczyć o spadku poziomu cukru we krwi. Taka sytuacja zdarza się wielu osobom, jednak najcześciej [...]
Planuję w tym roku wziąć udział w rekrutacji na studia wojskowe na WAT na kierunku chemia i mam kilka pytań. 1) Czy ciężko jest dziewczynom na studiach wojskowych? Zdaję sobie sprawę z tego że łatwo nie jest chodzi mi bardziej o to jakie męska część akademii ma do nich podejście. 2) Jak wygląda unitarka? 3) Czy punkty z testu sprawnościowego są [...]
/SFD/2021/4/23/0f2c8b21459d4a728a606318c8648f72.jpg Z upadkiem mięśniowym mamy do czynienia w sytuacji kiedy wykonując jakieś ćwiczenie nie jesteśmy w stanie wykonać kolejnego powtórzenia w pełnym zakresie ruchu bo nasze mięśnie są na tyle zmęczone, że nie są w stanie wygenerować tyle siły aby dokończyć powtórzenie. Wiele osób zastanawia się [...]
Dzięki za odpowiedzi. Wprowadziłem periodyzację i trening od razu stał się ciekawszy i mogę dokładać na sztangę. Zapytam jeszcze, czy periodyzacja powinna objemować cały trening, czy poszczególne ćwiczenia - mam tutaj na myśli sytuację, w której np. stoję z ciężarem w wyciskaniu wąsko przy 4x6, więc przechodzę na 5x5, jednocześnie wykonując [...]
A więc poczytałem tematy z planami treningowymi i wykminiłem takie coś: DZIEŃ 1: klata, biceps wyciskanie sztangi na ławce wyciskanie hantli na ławce rozpiętki unoszenie hantla w oparciu o kolano unoszenie hantla chwytem młotkowym modlitewnik DZIEŃ 2 nieróbstwo i leserstwo DZIEŃ 3 triceps i nie wiem co prostowanie ramion na wyciągu w pozycji [...]
http://www.7dni.pl/index.php?lang=pl&pod=2&shop=1&c=T002704 kupiłem tą pałke, Szczegóły Kod artykulu EXB-26H BL Długość otwartej 26.4'' (671 mm) Długość złożonej 10.2'' (259 mm) Waga 19.05 oz (540 g) Wykończenie Czarny nikiel Rękojeść Gumowa wałkuję te wszyskie przepisy ale jest duże zamotanie, z tego co wyczytałem z wypowiedzi adminów [...]
No ok,zaczne cwiczyc cale cialo:)A co do pompek z robie tak jak mowil s1994,z obciazeniem 5-10kg 4 serie po 10-15 powtorzen dzieki:) Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2010-08-27 12:28:50
/SFD/2022/5/5/b436c3140e7a45ad9a26d64f11a90259.jpg Jak na 3 lata stażu to powiedziałbym, że masz taki podstawowy plan treningowy i nie jest zły ale ja bym mimo wszystko pozmieniał co nieco w tym planie treningowym. Przede wszystkim nie podoba mi się podział treningów w skali tygodnia. Jeśli wykonujesz 4 trening pod rząd to jak w poniedziałek [...]
wiesz może ma lepszą bajere na trzeźwo, niż podbija i zapluty wpycha lasce ręke w majty * no może se nasrał i teraz chuchać musi Zmieniony przez - Huckenbush w dniu 2009-05-24 15:03:23
Wydaje mi się że zależnie od osoby to dużo lub mało oraz przygotowań. mój obecny rekord po jakichś dłuższych przygotowaniach to 4:08 i owszem, mogę zejśc i do 3:20 ale do tego potrzeba treningu, a tak jak wspomniałem po całym dniu pracy niekoniecznie mam na niego siłę. Powinienem skupić się na treningu czyli strice na siłowni dolne partie? W sumie [...]
nie równo mi to jakoś wyszło tak więc ostatnie strzały były takie 1/4 tego co miałem wziąć tak więc zacząłem odblok brać 14 albo 15 albo 16 dni po ostatnim strzale edit: chodziło o to ze o 3 dni za szybko Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-09-21 21:33:02
kup wode do injekcji w aptece i rozrób to w 2,5 ml ( 0,5ml-1000u.i ) jedną igłę 0.4 i podajesz 1000ui co 3 dni, strzykawkę trzymasz w lodówcę lepiej rozrób nawet w 5ml nic nie może sie zmarnować, a w strzykawcę zawsze zostaje cos po szocie %-) wbijasz to w tłuszcz na brzuchu Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-09-21 23:34:34
oczywiscie ze musisz zmieniac igły. zachowajmy chociaz te podstawy podsatw sterylnosci. Mysle ze na te paredzisiat groszy na strzykawke z igła Cię stać. Ewentualnie jedna insulinówke i do tego 4 najciensze i najmnijesze igly jakie maja w aptece. tak insulinowki sa polaczone - strzykawka z igla. zmieniaj tylko igly, roztwoe trzymaj w jednej [...]
"Natura stworzyla skrajnosci w postaci ludzi ktorzy maja 200 cm wzrostu tak samo jak stworzyla skrajnosci w postaci takich facetow ktorzy maja 160 cm wzrostu i ani jedna skrajnosc ani druga nie jest dobra." Ciekawe jakoś nie widzę, zeby 190 centymetrowcy martwili sie swoim wzrostem. Nie widze, by byli kulawi i chodzili inaczej niż [...]
buahahaha Jesteś żenujący Jedynce co jesteś w stanie mi zrobić, to obrażać. Tym samym własciwie pokazałes ile jestes wart cieniu "Istna groteska i kpina na temat Twojej osoby to ostatnia odpowiedz na ten post, nie widze sensu ciagnac dalej tej zalosnej dyskusji, bo i tak wiesz ze jestes nic nie wartym kurduplem i kazdy moze Cie bez trudu [...]
Polecam przeczytanie tych artykolow osobom, ktore chca poznac troche faktow. Oczywiscie wiem, ze pojawi sie taki b2iw, ktory zawsze WIE lepiej, zwlaszcza wie co kobietom sie podoba w mezczyznach, ponadto wie lepiej takze w innych kwestiach (chociaz nie ma zadnej wiedzy naukowej-zreszta podesle link do tego tematu mojemu profesorowi- ale bedzie [...]
skonczylem ok 10 dni temucykl. Odblok zrobilem po 4 dniach. CZY JEST SZANSA ZEBY WSZYSTKO WROCILO DO NORMY I SIE ODBLOKOWALO ?? Zmieniony przez - holandia92 w dniu 2014-07-07 18:48:46
pokaż plan i wyniki siłowe i dietę to coś powiemy :) Damn, wypełniłem ją, ale jakimś cudem się nie dodała. Wygląda to tak: Płeć: M Wiek: 28 Waga: 81.5 Wzrost: 180 Cel treningowy: do tej pory rekompozycja, generalna poprawa wyglądu Staż: 4.5 msc. Inne sporty: Rower sporadycznie Dostęp do sprzętu: siłownia Dieta: Do tej pory trzymałem 2700kcal, i [...]
Studia wojskowe w WAT
